비타민C 많은 음식 썸네일형 리스트형 3월에 먹으면 좋은 건강 음식, 면역력 높이고 춘곤증 극복하자! 3월은 겨울에서 봄으로 넘어가는 환절기로, 몸이 적응하는 과정에서 면역력이 떨어지거나 피로감을 느끼기 쉽습니다. 특히 일교차가 크고 건조한 날씨가 지속되면서 감기나 알레르기 증상이 나타나기도 합니다. 따라서 이 시기에는 건강을 유지하고 활력을 높일 수 있는 음식 섭취가 중요합니다. 이번 글에서는 3월에 먹으면 도움이 되는 음식들을 소개해 드리겠습니다.1. 면역력 강화 & 감기 예방에 좋은 음식✅ 달래 – 자연이 준 봄철 보약달래는 봄철 대표 나물로, 비타민 C와 칼슘이 풍부하여 면역력 향상에 도움이 됩니다. 또한 알리신 성분이 들어 있어 감기 예방과 피로 해소에 효과적이며, 혈액순환을 도와 몸을 따뜻하게 해줍니다. 달래를 무쳐 먹거나 된장국에 넣어 먹으면 좋습니다.✅ 쑥 – 몸을 따뜻하게 하는 봄철 약초.. 더보기 이전 1 다음
